面试的时候，一位雇主问我：你们月嫂一天都在忙什么？孩子睡着的时候是不是也能跟着睡？我当时没急着回答，第二天把自己的工作记录拍给她看，从早上五点五十分到夜里十一点半，密密麻麻写了三十多行。她看完回了四个字：比我想的满。

很多家庭请月嫂之前，对这个职业的了解就是"带个孩子做顿饭"。今天我把一位住家月嫂普通一天的工作安排完整拆开，从早六点到晚十一点，一小时一小时过。不是诉苦，是想让准备请月嫂的家庭知道这份服务的分量，也让准备入行的姐妹知道自己要接的是什么样的活。

清晨6点：一天从宝妈醒来之前开始

六点前起床，先不洗脸，第一件事去听宝宝的动静。孩子要是还在睡，就去厨房把粥坐上；孩子要是醒了，先给孩子换尿布、洗脸，再把孩子抱给刚醒的宝妈。喂奶这件事，头一个月基本都是宝妈亲喂，月嫂要做的是喂之前把温水和乳头清洁棉准备好，喂完给宝宝拍嗝。

拍嗝大概十分钟到二十分钟，有的孩子拍不出嗝，就得竖抱着多走一会儿。等孩子放下睡回笼觉，月嫂才能去洗漱，顺便把宝妈夜里的水杯刷了，晾上一杯温水。这一套做完，基本六点四十，开始做宝妈的早餐。

月子里宝妈的早餐有讲究：干稀搭配、荤素搭配，还得考虑下奶和通便。小米粥、蒸蛋、青菜、包子里挑两样，装好端进房间。很多宝妈坐月子没胃口，早餐做多了吃不下，做少了怕营养不够，量的把握全靠平时观察——她昨天剩了多少，今天就不能再多。

上午：宝宝的作息就是月嫂的作息

七点半前后，宝宝一般会醒一次，这次醒来到上午九点多，是白天工作量最集中的时段。喂奶、拍嗝、换尿布、洗脸、涂护臀膏，一项接一项。天气好的话，等宝宝喝完奶睡下，月嫂要把宝宝的床品抱出去晾，或者趁这个空当给宝宝洗澡。

洗澡是个大工程。水温调到38度左右， room里关好门窗，洗完马上擦干、做抚触、涂爽身粉，肚脐没掉的孩子还要做脐部护理。全套下来四十分钟，中间孩子一哭，动作就得更快。有的月嫂习惯上午洗，有的习惯傍晚洗，没有定式，但一天一次是雷打不动的。

十点多，宝妈加餐。水果或者下奶汤，端进去，顺便问一句夜里睡得怎么样、伤口疼不疼。坐月子里宝妈的情绪波动大，很多话她不会主动说，月嫂得会问、会听。有个宝妈产后第五天突然不想说话，饭也吃得少，月嫂留了心，下午陪她聊了一个多小时，才知道她是担心自己奶不够。聊开了，第二天状态就回来了。

中午：一顿常常只吃十来分钟的午饭

十一点半开始做午饭，宝妈的正餐要有肉有菜有汤，基本三个菜。十二点多端上去，等宝妈吃完收碗，月嫂自己的午饭在一点左右——经常是站着、快着吃的，因为不知道孩子什么时候醒。做好了随时放下的准备，一口热饭在这个行当里算奢侈。

午饭后的时段，如果宝宝和宝妈都在睡，月嫂能眯四十分钟到一个小时，这是全天唯一整块的休息时间。但也不敢睡死，房门不关严，留着一条缝，孩子的哭声一响就得起来。

下午：护理高峰和家务并行

两三点宝宝醒了，喂奶、拍嗝、换尿布，接着陪宝宝做排气操、练趴。满月前的孩子练趴很重要，但一次几分钟，得全程守着。四点左右，把宝妈下午加餐做好送进去，然后开始收拾厨房：宝宝奶瓶消毒、宝妈的炖汤备料、晚饭的菜择好。

下午还有一项隐形工作——记录。宝宝今天吃了几次奶、每次多久、大小便几次、什么颜色，宝妈的进食和情绪，都要记在手机备忘录里。这些记录不只是给雇主看的，更是判断宝宝状态的依据：大便突然变绿，可能和昨天宝妈吃的青菜多有关；尿量少了，可能是天热出汗多，要提示多喂水。

傍晚和晚上：最忙的时段从六点开始

五点半开始做晚饭，六点半宝妈吃上，七点收拾完厨房。八点左右给宝宝洗澡，洗完做抚触，换上睡衣。九点多喂一次奶，这次喂完，很多家庭希望月嫂把宝宝接过去睡，让宝妈睡整觉——这正是月嫂夜里最累的部分。

夜里十点到十二点，宝宝通常还会醒一到两次。换尿布、喂奶（夜里多数喂冷藏的母乳或者提前吸出来的奶，用温奶器加热）、拍嗝、哄睡，一轮下来四十分钟。有的孩子肠胀气，夜里哭得厉害，抱着走一个小时都放不下。我们我爱我妻带新人的老师傅常说，看一个月嫂的成色，不看白天，看夜里——能不能在半梦半醒之间把动作做对、做轻，是另一门手艺。

深夜：十一点后的账本和明天的准备

十一点半左右，宝宝睡沉了，月嫂把当天的记录补全，发到家庭群里一份。再把第二天要用的东西备好：宝妈早上要喝的杂粮泡上水，宝宝的衣服搭在手边，尿布放在固定位置。这些事看着琐碎，第二天早上能省十几分钟，而早上的十几分钟最宝贵。

躺下的时候常常是十二点。运气好的话，宝宝一觉到三点；运气不好，一点多又醒。夜里起来的次数，因孩子而异，两三次是常态，碰上高需求的孩子，四五回也正常。所以月嫂白天要抢着休息，不是偷懒，是为了夜里那几场硬仗。

把这一天摊开说，是想说三件事

第一，给雇主家庭看的：月嫂不是"孩子睡了就闲着"，孩子睡了她要做记录、备餐、消毒、家务、抢休息。你们看到的从容，是排出来的。多一句体谅，比如白天主动说"您歇会儿，我看着"，这份人情阿姨都记在心里。

第二，给准备入行的姐妹看的：这行挣的是辛苦钱，一天站十几个小时，夜里碎成几截的睡眠。身体底子差的、吃不了委屈的，想清楚再进来。但反过来说，一份手艺换一份实实在在的收入，干得好的月嫂档期排到三个月开外，也是真的。

第三，给同行看的：把每天的记录做好、把每一步护理做规范，是这份辛苦能换来好口碑的关键。在我爱我妻内部培训时反复强调一句话：雇主看不到你半夜起来几次，但看得到宝宝的记录单和你第二天精神的样子。把专业做成习惯，辛苦才有回报。