傍晚一到，宝宝突然放声大哭、小脸涨红、双腿蜷缩，怎么哄都停不下来，这很可能是肠胀气或肠绞痛。约四分之一的婴儿会出现这类表现，多发生在出生后2到4周，高峰在6周左右，3到4个月后逐渐缓解。

一、先分清胀气和绞痛

肠胀气是肠道积气导致的腹胀、排气多、哭闹伴随蹬腿，喂奶或排气后缓解。肠绞痛则表现为每天固定时段、持续3小时以上、每周超过3天的剧烈哭闹，宝宝看起来健康却难以安抚。两者护理方向相似，但绞痛更需要耐心等待月龄增长。

二、喂奶姿势减少吞气

奶瓶喂养时让奶液充满奶嘴、倾斜约45度，减少宝宝吸入空气。母乳亲喂注意衔乳深、含住乳晕。每喂5到10分钟可暂停拍嗝一次。喂奶后竖抱15到20分钟再放平，能明显减少吐奶和腹胀。

三、顺时针揉腹和排气操

以肚脐为中心，手掌顺时针轻柔按摩宝宝腹部，每次3到5分钟，每天2到3次，帮助肠道蠕动排气。还可以做蹬自行车操：握住宝宝双腿，交替屈伸像蹬车，每次10下。广州一位宝妈坚持每天两次排气操，宝宝傍晚哭闹时间从两小时缩短到二十分钟。

四、飞机抱和温敷

让宝宝趴在手臂上、头略高于臀部的飞机抱，能借重力压迫腹部缓解不适。也可用温毛巾（不超过40度）敷肚子5分钟。白噪音、轻摇、包裹襁褓也能通过安抚神经降低哭闹强度。

五、母亲饮食和配方奶调整

母乳喂养时，妈妈可观察是否与奶制品、豆类、十字花科蔬菜相关，必要时短期忌口记录。配方奶宝宝若胀气严重，可在医生指导下尝试部分水解配方，不要自行频繁换奶粉。益生菌对部分宝宝有帮助，但效果因人而异。

肠胀气和肠绞痛不是病，而是宝宝肠道发育中的常见阶段。减少吞气、揉腹排气、飞机抱、温敷和耐心安抚，能显著缓解不适。多数宝宝在3到4个月后自然好转。若哭闹伴随发热、呕吐、血便、体重不增，需及时就医排除其他疾病。