作者 ／ 2026-06-17 ／ 分享：
堵奶这种事，没经历过的真的理解不了那种疼。
我产后第5天，右边乳房突然硬得像石头，碰一下就疼得想哭。当时发烧到38.5度，整个人又虚又慌，以为自己得了乳腺炎要住院。
月嫂一看就说是堵奶了，别慌，她来处理。
她做了三件事先是热敷。用温毛巾敷了10分钟，让乳腺管稍微通畅一些。她说千万别用太烫的水，会加重炎症。
然后是手法疏通。这个真的很关键。她不是乱揉，而是从乳房外围往乳晕方向，一个区一个区地轻轻推。她说堵奶的地方会有硬块，找到硬块慢慢推散，力道不能太大，不然会损伤乳腺。
整个过程大概40分钟，说实话还是疼，但能感觉到硬块在慢慢变小。疏通之后马上让宝宝吸，宝宝是最好的"通乳师"，吸力比任何仪器都管用。
最后是让我多喝温水，别喝浓汤。她说很多人堵奶就是因为产后天天喝猪蹄汤、鱼汤，太油腻了反而容易堵。清淡饮食，多喝水，奶量自然就上来了。
我的经验教训堵奶一定要早处理，越拖越严重。我当时如果再拖一天，很可能就发展成乳腺炎了，到时候就得去医院输液。
月嫂还教了我一个预防方法：每次喂完奶，检查乳房有没有硬块，有的话及时轻轻揉开。哺乳内衣选无钢圈的，别勒着。喂奶姿势也要换着来，摇篮式、侧卧式交替，让宝宝从不同角度吸，不容易堵。
讲真的，堵奶那40分钟是我产后最难熬的时刻，但有个月嫂在身边，心里就不那么怕了。所以说请月嫂服务不只是照顾宝宝，产妇遇到突发情况真的很需要有人兜底。更多产后护理知识可以看月嫂常见问题。
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