我这辈子没体验过那么疼的。

产后第三天，乳房胀得像石头，一碰就痛，眼泪直接掉下来。我妈说这是堵奶，让宝宝多吸，但宝宝吸了半天也没通，反而更痛了。

幸好我请的月嫂当天刚好上户，看到我的情况二话不说就开始处理，前后大概一个半小时，救了我一命。

我月嫂说主要原因是刚开始泌乳，乳腺管还没通，加上我喝汤太早了，奶水一下子太多堵住了。

我回想了一下，我妈那天给我炖了猪蹄汤，说是下奶，结果当天晚上就堵了。月嫂说产后第一周别急着喝浓汤，乳腺还没通的情况下喝太补反而容易堵。

第一步，先帮我用手法排空。她说不能硬揉，那样会伤乳腺。她用的是从根部往乳头方向轻轻推的手法，把堵住的奶一点点挤出来。

说实话过程挺疼的，比生孩子还难受。但月嫂说忍着，堵的时间越长越难通。

第二步，敷土豆片。排空之后，她把生土豆切成薄片敷在乳房上，说能消肿止痛。敷了大概二十分钟，乳房不那么红了。

第三步，让宝宝多吸。疏通完之后让宝宝吸，比之前顺畅多了。月嫂说宝宝的吸力是最好的吸奶器。

月嫂那几天每天帮我按摩疏通，之后教了我几招预防堵奶：

第一，不要喝太浓的汤，特别是产后第一周。清淡为主，多喝水。

第二，按时喂奶，不要等胀得不行了才喂。我月子里2-3小时喂一次，基本没再堵过。

第三，睡觉别压着乳房。我有次侧睡压到了，当晚又有点堵，吓得我赶紧调整姿势。

第四，穿合适的哺乳文胸，太紧了容易压迫乳腺。

我后来庆幸月嫂来得及时。我同事比我早生一个月，她请的那个月嫂不太会处理堵奶，让她去医院通了三次，又贵又遭罪。正规月嫂公司出来的月嫂，这种常见问题都应该会处理。

堵奶这事，预防大于治疗。希望我的经历能帮到准妈妈们。

如果正在找月嫂，可以留电话给我，说下你的预产期，我帮你看看有没有经验丰富的月嫂推荐。